Fonte : https://www.skuola.net/

La Tecnica Pomodoro

Sia per portare a termine i propri impegni di lavoro, sia per ottimizzare il tempo che si ha a disposizione, sia per la scuola, la tecnica Pomodoro è una di quelle tecniche facili da utilizzare e che porta risultati concreti. Ma come funziona di preciso?

La tecnica pomodoro prevede delle sezioni lavorative di 25 minuti con 5 minuti di pausa.

Ad esempio:

Pippo deve portare a termine un lavoro dalla durata di 3 ore. Ogni 25 minuti farà una pausa di 5 minuti, fino alla fine del lavoro.

Altro esempio:

Giovanni deve fare 2 lavori. Farà delle sezioni di 25 minuti e poi 5 minuti di pausa fino a quando entrambi i lavori non saranno completati.

Ma perché funziona?

Innanzitutto perché una sezione di 25 minuti va fatta con il massimo impegno e senza nessuna distrazione. Quindi per 25 minuti di fila, niente email, niente telefono, niente Facebook, niente distrazioni.  Finita la sezione di 25 minuti, ecco 5 minuti di pausa.

5 Minuti sono abbastanza per entrare nel proprio profilo Facebook, guardare le emails in arrivo o semplicemente per fumare una sigaretta e comunque tra 25 minuti esatti, si avranno ancora a disposizione altri 5 minuti per continuare da dove si era rimasti nel perdere tempo.

Finiti i 5 minuti di pausa si torna con una nuova sezione e così nei prossimi 25 minuti si può dare il meglio di sé.

La tecnica inoltre può essere divisa in 5 fasi (se volete complicarvi la vita):

• La Pianificazione: E' l'attività da svolgere durante tutta la giornata. Da preparare ad inizio giornata o la sera per l'indomani;

• Rilevazione: Gli sforzi effettuati e il tempo utilizzato durante la giornata lavorativa per ogni singolo lavoro;

• Registrazione: Annotare quanto fatto nell'intera giornata, alla fine della giornata stessa;

• Elaborazione: I dati accumulati nella fase di registrazione vengono convertiti in informazioni;

• Visualizzazione: Le informazioni potranno così essere studiate per creare strategie per il miglioramento;

Se volete saperne di più su questa favolosa tecnica, ecco il sito ufficiale, il video ed altri links di approfondimento in basso:

The Pomodoro Technique®
Il sito ufficiale, in lingua inglese.
https://www.pomodorotechnique.com/

The Pomodoro Technique
 
https://youtu.be/9KH084K8cfs

Applicare la tecnica in pratica:

Per fare le sezioni in modo corretto, occorre un semplice timer o un cronometro. Se invece volete utilizzare il Pc o il vostro telefono, vi consigliamo di scaricare questi programmi gratuiti:

Pomodroido - App per Android per applicare la Tecnica Pomodoro
Gratis per Android. Questa App ti permette di applicare la tecnica Pomodoro...
https://www.xdir.it/software_mobile/op.php?q=Ufficio_e_Casa/Pomodroido...

Cronometro - Un cronometro per il tuo Android
Gratis per Android. Un'app di alta qualità con giro e tempo intermedio.
https://www.xdir.it/software_mobile/op.php?q=Ufficio_e_Casa/Cronometro__Un_cronometro_per_il_tuo_Android.htm

Pomodoro Time Management Lite
Gratis per iPhone e iPad.
https://itunes.apple.com/it/app/pomodoro-time-management-lite/id323224845?mt=8

Utility Office - Utile per il tuo Ufficio e per la tua Casa
Gratis per Windows. Utility Office è un software che al suo interno contiene molte applicazione gratuite, utili per fare in maniera semplice svariate cose, ma non solo.
https://www.xdir.it/software/op.php?q=Ufficio_e_Casa/Utility_Office,,,

CherryTomato
Gratis per Windows e Mac.
https://www.beatpoints.com/cherrytomato/

Ma non è tutto :

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